11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 49,88g | Prot: 72,52g | Karb: 188,74g.
Kahvaltı: 토마토, 필라델피아 크림치즈 (20g), 이마트트레이더스 블루베리베이글, 이마트 이마트 우유. Öğle Yemeği: 쌈장, 멸치볶음, 양배추찜, 밥. Akşam Yemeği: 칼국수, 샤브샤브. Aperatifler/Diğer: 과일 참외, 오렌지, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 뉴욕 치즈케이크, 고기만두, 찐만두 (고기류나 해물속), 메가커피 아이스아메리카노. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|