11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 21,75g | Prot: 135,74g | Karb: 219,61g.
Kahvaltı: Watermelon, Cooked Fish, ABC Saus Sambal , Cooked Fish, ABC Saus Sambal , Cooked Fish, Salak (Snake Fruit/Salacca Zalacca), Gula Merah, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lasambal Jomwa Bumbu Gado-Gado (Spicy), Beef Meatballs, Dates (Imported), Garnet Yam (Red Yam), Boiled Potato. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
clean5 - 50 dakika, cardio5 - 9 dakika, cardio3 - 1 saat ve 3 dakika, strength2 - 1 saat ve 15 dakika, clean1 - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vinca.minerva Kilo Geçmişi
|