11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 80,81g | Prot: 70,14g | Karb: 118,76g.
Kahvaltı: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Кремлевское Спред, Омлет или Яичница с Колбасой. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Мёд, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Konti Супер Контик Суфле. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 28 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|