11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 93,20g | Prot: 74,22g | Karb: 171,59g.
Kahvaltı: Gutfried Gutswurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Grafschafter Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Harvest Basket Kroketten, Aldi Schweinesteak, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Milka Zartbitterschokolade. Akşam Yemeği: Edeka Mehrkornbrot, Stockmeyer Teewurst Fein, Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Edel Salami. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|