11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 66,64g | Karb: 133,31g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Heidelbeermarmelade, Enjoy Free Glutenfreies Brot, Erdbeermarmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Helles Brot. Öğle Yemeği: Lidl Salat Mexicana. Akşam Yemeği: Tomatensalat, Kohlrabi, Yokebe Yokebe Forte. Aperatifler/Diğer: Dornfelder, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|