11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1829 kcal
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Yağ: 74,61g | Prot: 57,71g | Karb: 236,87g.
Kahvaltı: Grand Frais Anone, Conserves de Confiture, Pain Blanc, La Vie Claire Psyllium Blond, Bio Village Son d'Avoine, Thé Vert, Pomme. Öğle Yemeği: Gingembre Confit, Carrefour Mini Roses des Sables, Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc, Lima Gomasio, Chou Rouge, Carottes, Salade Verte. Akşam Yemeği: Bio Village Son d'Avoine, Tisane, Cookie aux Pépites de Chocolat (Recette Maison ou Acheté), Jean Hervé Sirop d'agave, Monoprix Bio Yaourt Nature au Lait Entier, Petits Pois Cuits (en Conserve), Pommes de Terre Vapeur, Auchan Merguez. Aperatifler/Diğer: Pâtisserie Orientale. devamı için...
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2066 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Je suis contente d'arriver à perdre sans trop de sacrifices. L'appli FS m'aide et tous ces encouragements grandement. Super communauté. Merci merci !
J'ai baissé ma VQR à 1800 aujourd'hui parce que je tourne plutôt à 1700 cal en moyenne et je perds progressivement. Je trouve que les 2000 proposées par l'appli est trop. Sachant que mon pèse personne m'indique plutôt 1650 cal....
Mais vu que j'y connais rien... Je fais surtout au feeling
11 Nis 21 üye tarafından: cylnew9
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les 1650cal du pèse personne c'est la mesure de quoi? 😊 Sinon, tu tiens le bon bout, continue comme ça 🥰
11 Nis 21 üye tarafından: Anne Louis Aka
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Anne c'est pré enregistré. Je dis ma taille, mon genre et mon âge. Après pesée j'ai droit à mon % de gras, d'eau, de muscle, la masse des os, et un nb de calories. Je n'y ai jamais prêté vraiment attention jusqu'à présent...
11 Nis 21 üye tarafından: cylnew9
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Ça doit être ton métabolisme de base alors en effet. C'est ce dont ton corps a besoin au minimum pour assurer les fonctions vitales. Il faut toujours que tes apports soient supérieurs à ce chiffre 😉
12 Nis 21 üye tarafından: Anne Louis Aka
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