11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 24,22g | Karb: 196,09g.
Kahvaltı: Materne Aardbeien Confituur, Wit Brood. Öğle Yemeği: Gemengd Gehakt, Carrefour Courgette, Witte Rijst. Akşam Yemeği: Wit Brood, Knorr Tomatensoep Suprême. Aperatifler/Diğer: IJsboerke Dame Blanche, IJsboerke Vanille Roomijs, Chupa Chups Lolly, Lutti Fili-Tubs Mix , Slagroomtaart met Fruit, Lutti Fili-Tubs Mix. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Lopen 3,5km - 30 dakika, Just dance - 30 dakika, Trambolin - 55 dakika, wandelen + lopen ~6km - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|