11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 65,34g | Prot: 85,65g | Karb: 133,74g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Sugar, Harvey Fresh Lactose Free Full Cream Milk, Coles Wholemeal Bread. Öğle Yemeği: Muffin Break Bacon & Zucchini Slice. Akşam Yemeği: Butter , Salt , Olive Oil , Pumpkin , Capsicum, Green Peas (Frozen) , Woolworths Premium Scotch Fillet. Aperatifler/Diğer: Jarrah Hot Choc Frothy Classic, Reduced Fat Cappuccino, Navels Oranges , Pink Lady Apples. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amanda-robbins Kilo Geçmişi
|