11 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 40,66g | Prot: 201,10g | Karb: 157,17g.
Kahvaltı: Nestlé Bombones Caja Roja, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Herbalife Formula 1 Galleta Crujiente, Clara de Huevo, Nespresso Café Capsulas, Hacendado +Proteínas Natural. Öğle Yemeği: La Lechera Arroz con Leche, De Nuestra Tierra Alubia Roja Cocida, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel, Gambas. Akşam Yemeği: Eroski Yogur Bifidus Natural, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Fresas, Cebollas, Arla Queso Protein Delite, Roler Hamburguesa de Lomo de Vaca, Bimbo Bollo Estilo Artesano, Ternera Magra. Aperatifler/Diğer: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Café Cortado, Cola Cao Colacao Mocca, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Herbalife Formula 1 Galleta Crujiente, Clara de Huevo. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|