03 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 23,60g | Prot: 46,82g | Karb: 114,58g.
Kahvaltı: Zielone Papryki Chili (z Puszki), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zielone Oliwki, Kania Röstzwiebeln. Akşam Yemeği: Marwit Surówka Marchew z Chrzanem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Złota Rybka Filet z Morszczuka. Aperatifler/Diğer: Pomarańcze, Chleb Razowy. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|