10 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 66,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 59,30g | Prot: 75,09g | Karb: 95,17g.
Kahvaltı: Del Monte Mixed Fruit Cup No Sugar Added, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Egg White . Öğle Yemeği: Gala Apples, Panera Bread Turkey Chili. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Tuna. Aperatifler/Diğer: Planters NUT-Rition Essential Nutrients Mix. devamı için...
|
|
4476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 27 dakika, Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|