|
very bloated!🙄
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 82,29g | Karb: 155,83g.
Kahvaltı: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Watermelon. Öğle Yemeği: Bob Evans Vegetable Beef Soup (Bowl), Sonic BBLT. Akşam Yemeği: Mustard, Kraft French Onion Dip, Ruffles Original Potato Chips, Marketside French Brioche Buns , Member's Mark Angus Beef Patty. Aperatifler/Diğer: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Apples . devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,6 kg alıyor
|
|
|