12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 89,46g | Prot: 105,56g | Karb: 134,95g.
Kahvaltı: Овсянка сэр, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Ritter Sport Цельный Миндаль. Öğle Yemeği: Сыр Голландский, Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Борщ. Akşam Yemeği: Зубатка запечена. Aperatifler/Diğer: Джинн Семечки Жаренные, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Кофе с Молоком, Маслозавод Нытвенский Сметана 15%, Замороженная Клубника, Маслозавод Нытвенский Творог 5%, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда19091992 Kilo Geçmişi
|