12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 65,72g | Karb: 157,30g.
Kahvaltı: Меренговый Рулет, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Эмиль Крем Чиз, Edgar Лаваш Отрубной . Akşam Yemeği: Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Чай, Курага, Меренговый Рулет. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 3 saat ve 30 dakika, Силовые - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|