|
Na een futloos weekend zonder veel beweging en niet naar de wc kunnen omdat ik geen brinta heb gehad toch iets eraf.
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 73,19g | Karb: 202,87g.
Kahvaltı: Brinta Brinta, Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Suiker Staafjes, Vita D'or Goed Begin, Hollandia Matze Crackers , Jumbo Extra Jam Aardbeien , Filet Americain (Extra Mager), Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Conimex Wok Noodles. Aperatifler/Diğer: AH Geschrapte Worteltjes, Cheetos Nibbit Sticks (Zakje), Favorina Paaseitjes Puur. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|