12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 91,50g | Karb: 122,99g.
Kahvaltı: Carrefour Lait Demi Écrémé , Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. Öğle Yemeği: Sauce de Soja (Tamari), Les Croisés Fromage de Brebis, Pain, Cordon Bleu, Pâtes (Cuites), Sauce Béchamel, Endive, Jambon, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile. Akşam Yemeği: Fromage de Brebis, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Magret de Canard, Quiche Maison, Pain, Oeuf (Entier). Aperatifler/Diğer: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|