12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 94,34g | Karb: 186,89g.
Kahvaltı: Hurma, Maydanoz, Dereotu, Yumurta, Tahin Pekmez, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çökelek, Lavaş. Öğle Yemeği: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Lavaş, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Sebze, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Mis Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|