03 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3268 kcal
|
Yağ: 125,09g | Prot: 231,65g | Karb: 308,65g.
Kahvaltı: Plain Waffle, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Breast, Compliments Marinated Three Bean Salad, Sweet Potato, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Yellow Sweet Corn, Healthy Choice Chicken with Rice Soup. Akşam Yemeği: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|