12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 110,89g | Karb: 178,77g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Капуста Тушеная с Грибами, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Арахис, Томское Пиво Пиво Тёмное Бархатное . Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Манго-Папайя, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|