dezzyj Günlüğü, 12 Nis 21

dezzyj Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Now I’m getting somewhere!

71,8 kg Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Nisan 2021:

784 kcal

Yağ: 21,64g | Prot: 55,94g | Karb: 80,85g. Kahvaltı: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Kellogg's Special K, Blueberries . Öğle Yemeği Öncesi: Naartjie. Öğle Yemeği: Olives (Small-Extra Large) , Woolworths Sliced Beechwood Smoked Ham, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Bakers Crackerbread Rye Toast. Akşam Yemeği Öncesi: Woolworths White Flesh Nectarines. Akşam Yemeği: Woolworths Sweet Potato Mash, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat) , Woolworths Country Crop Mix. devamı için...