12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 76,68g | Prot: 74,78g | Karb: 215,20g.
Kahvaltı: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, America's Choice Natural Almonds, Pears, Hamburger on Bun, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder. Öğle Yemeği: Grace Mackerel, Turkey Breast Meat, La Choy Bean Sprouts, Onions, Celery, Yellow Sweet Peppers, Calavo Avocado, Italian Bread. Akşam Yemeği: Margarine (Regular), Italian Bread, Italian Bread, Pearled Barley (Cooked), Hannaford Chuck Boneless Stewing Beef, Potato, Adams Diced Onion, Celery, Carrots. Aperatifler/Diğer: General Mills Whole Grain Cheerios, Chex Cereal, Lemon Juice (Canned or Bottled), Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
3 X 10 Minute HIIT Sessions - 30 dakika, 15 min. leisurely stationary cycle - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|