12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 21,66g | Prot: 99,04g | Karb: 221,59g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein, Korean Steamed Sweetpotato. Öğle Yemeği: Impact Whey Protein, 마이프로틴 100% Rolled Oats, 블루베리. Akşam Yemeği: 조미김, 쌀밥, Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: 해태 아이비 (23g). devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|