12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 112,16g | Karb: 30,86g.
Öğle Yemeği: Crepioca, Koni Store Roll Filadelfia Steel. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Xilitol, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo (Inteiro). devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|