12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 111,43g | Karb: 209,93g.
Kahvaltı: Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Beiruthe Pão Sírio Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Batata no Forno (Casca Consumida), Tomates, Cebolas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Yacon, Cenouras, Beterrabas. Akşam Yemeği: Beiruthe Mini Pão Sírio, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Melão, Goiaba, Ponkan, Banana, Açúcar Mascavo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|