12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 70,41g | Prot: 219,17g | Karb: 215,59g.
Kahvaltı: Ketchup, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Gray Ridge Large Eggs, Compliments Egg Whites, Compliments Natural Peanut Butter, Bananas . Öğle Yemeği: No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Minute Rice Long Grain, Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (from Frozen), Extra Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Smucker's No Sugar Added Strawberry Jam, Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Quaker Caramel Chocolate Chip Rice Cakes, Quaker Rice Cakes, Compliments Natural Peanut Butter, Almonds , Apples . devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
50lbs in just over 3 months!!! that's great.
12 Nis 21 üye tarafından: P999MM
|
12 Nis 21 üye tarafından: SwayDaddy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|