12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 24,76g | Prot: 66,92g | Karb: 152,89g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia. Öğle Yemeği: Banana da Terra, Adria Macarrão Espaguete 8, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Frango. Akşam Yemeği: Naturovos Albumina, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido, Pão Integral. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|