12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 75,68g | Karb: 94,78g.
Kahvaltı: Avena, Huevo. Öğle Yemeği: Cocinero Aceite de Girasol, Espinacas, Berenjena, Vacío. Akşam Yemeği: Cofler Cofler Tofi, Cocinero Aceite de Girasol, Línea Verde Atún Desmenuzado al Natural, Huevo, Remolacha, Tomates. Aperatifler/Diğer: Cofler Cofler Tofi, La Lácteo Leche Entera, Avena. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 58 dakika, RUNNING 5k - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|