03 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 18,62g | Prot: 79,13g | Karb: 76,07g.
Kahvaltı: Pure Coconut Oil, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Organic Baby Spinach (Walmart), GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC DHA 600, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, HEB 100% Bacon Bits, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Land O' Frost Canadian Bacon -Thick Sliced, Coffee, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Chewable C 100. Akşam Yemeği: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Boca Original Vegan Veggie Burgers, Libby's 100% Pure Pumpkin. Aperatifler/Diğer: Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Apple Peels, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs. devamı için...
|
|
3680 kcal
|
Egzersiz:
Walking w/ 47lb wt - Runtastic - 3 saat ve 15 dakika, Wii Fit Plus - 53 dakika, Gold's Gym XR 45 - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|