12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
669 kcal
|
Yağ: 25,29g | Prot: 65,39g | Karb: 49,38g.
Kahvaltı: Tomates, Confiletas Mini Tartaletas, Procavi Jamoncito de Pavo, Té (Infusión), Zumo de Naranja Natural. Öğle Yemeği: Patata Asada, Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Cebollas, Calabacines Tiernos, Ajo, Champiñones. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 19 dakika, Aerobik - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|