13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 96,09g | Karb: 115,35g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Мраморный , На Вишневой Хлеб Хмелевой Бездрожжевой, Яйцо. Öğle Yemeği: Мария Булочка с Кокосом, Котлеты из Куриного Филе , Мегамарт Овощной Салат с Булгуром. Akşam Yemeği: Ашан Перец Рамиро, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Яблоко Зеленое, Mixbar Курага. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikorchukvika Kilo Geçmişi
|