04 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 78,73g | Prot: 104,23g | Karb: 184,70g.
Kahvaltı: McDonald's Milchkaffee (Grande). Öğle Yemeği: Zucker, Milram Frühlingsquark, Aldi Steinofen Baguette, Rindersteak, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Aldi Steinofen Baguette , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Salami, American Style Popcorn Süß. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|