04 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 97,59g | Karb: 199,84g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Сыр Чеддер, Хлебный Дом Батон Нарезной, Балтийский берег Морская Капуста. Öğle Yemeği: Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Оттингер Пиво Нефильтрованное, Био Баланс Кефир, Слобода Масло Подсолнечное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|