combatiente Günlüğü, 04 Oca 14

habe nachts eine fressattacke bekommen und dann eine schokolade und marmeladenbrötchen gegessen.

94 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.    Geriye kalan: 17 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

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2887 kcal

Yağ: 92,76g | Prot: 131,48g | Karb: 392,38g.   Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Weizenbrötchen, Aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren. Akşam Yemeği: Aldi Weizenbrötchen, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Activ Sandwich, Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Zetti Edel Bitter 75%. devamı için...

2499 kcal

Egzersiz: rad g1 - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...