13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 46,30g | Prot: 81,17g | Karb: 216,15g.
Kahvaltı: Thé Vert, Pomme, Grand Frais Anone, Babeurre (Faible en Gras, Cultivé). Öğle Yemeği: Wasa Fibres, Auchan Fromage à Tartiner Nature, Pommes de Terre Vapeur, Butternut, Bonduelle Petits Pois Carottes. Akşam Yemeği: Ananas, Sirop d'Erable, Pancakes, Merlan, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Champignons de Paris (Sautés), Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Thé Vert, Côte d'Or Chocolat au Lait, Banane. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|