13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 72,07g | Prot: 73,71g | Karb: 206,03g.
Kahvaltı: Gutfried Gutswurst, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Rindersaftschinken, Lidl Dinkelbrot . Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Apetito Senfsoße , Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Kerrygold Butter, Stockmeyer Teewurst Fein, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Rindersaftschinken, Lidl Dinkelbrot . Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), REWE Bio Marmelade , Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbrot . devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Eliptik - 13 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|