13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 22,61g | Prot: 148,08g | Karb: 29,60g.
Kahvaltı: Performance Glutamine, Avocat, Kiwi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Akşam Yemeği: Myprotein Caséine Micellaire. devamı için...
|
|
1122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 1 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 1 saat ve 1 dakika, Apple Health - 19 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|