13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 99,94g | Prot: 115,32g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Rosquinha de Nata, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Öğle Yemeği: Garoto Baton Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Salada, Frango picadinho 100g porção, Quiabo assado. Akşam Yemeği: Beterraba Cozida, Frango picadinho 100g porção, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Fit Food Pasta de Amendoim, Geléia (Todos os Sabores), Sabor Caseiro Pão de Mandioca, 3 Corações Cappuccino, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Garoto Bombom Crocante. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|