13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 13,16g | Prot: 39,78g | Karb: 101,09g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets, Swiss Cheese, Sour Dough Bread. Aperatifler/Diğer: Fudge Bar - IGA, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Coors Light Beer (Bottle), Stouffer's Animal Crackers. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Plyometrics - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|