13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 24,21g | Prot: 65,79g | Karb: 130,70g.
Öğle Yemeği: Prats Suco de Limão , Quero Feijão Carioca , Limão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango. devamı için...
|
|
3677 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
igorlimarocha Kilo Geçmişi
|