13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 75,99g | Karb: 167,72g.
Kahvaltı: Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Wonder Enriched White Bread. Öğle Yemeği: Peanuts, Pears, Yellow Sweet Peppers, Celery, Onions, Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Potato, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: America's Choice Natural Almonds, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Walking across town - 1 saat, exercise routine - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|