04 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 50,80g | Prot: 130,06g | Karb: 191,24g.
Kahvaltı: Borden Fat Free American Cheese Singles, Quaker Old Fashioned Oats, Cooked Egg White, Extra Virgin Olive Oil, Honeysuckle White Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Hiland Fat Free Skim Milk. Öğle Yemeği: Honeysuckle White Whole Turkey, Blackeyed Pea Soup. Akşam Yemeği: Parade Franciscan Combo, Baked Potato (Peel Not Eaten), Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Matador Original Beef Jerky, Merlot Wine, Simply Orange Orange Juice (Pulp Free). devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Biceps and Cardio workout - 7 dakika, Cardio Warm Up - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|