|
per 1 april
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 68,60g | Prot: 133,74g | Karb: 69,76g.
Kahvaltı: Bawang Putih Dimasak , Mentimun (Kupas), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Dada Ayam, Labu Siam, Minyak Kelapa, Tempe. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Donat (Tawar), Kurma, Pepaya Muda, Muscle First Whey Protein Isolate, Nanas. Aperatifler/Diğer: Bernardi Roti Burger, SuperIndo Burger Sapi. devamı için...
|
|
314 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Emzirme - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|