13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 20,02g | Prot: 34,22g | Karb: 136,18g.
Kahvaltı: Anís, Hacendado Harina Fina de Maíz , Té (Infusión). Öğle Yemeği: Panceta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Arroz Redondo, Mercadona Filete de Pavo. Akşam Yemeği: Zanahoria, Hacendado Judias Verdes Redondas, Tomates, Espinacas, Hacendado Arroz Redondo. Aperatifler/Diğer: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Vitalinea Yogur Natural 0%, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Plátano. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|