13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 44,51g | Prot: 177,32g | Karb: 197,76g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Aveia em Flocos, Banana Nanica. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ALTAIR CLETO Kilo Geçmişi
|