13 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 125,42g | Karb: 160,73g.
Kahvaltı: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Best Foods Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Infusions Basil Tuna, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Tangerine, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Great Value Hard Boiled Eggs, Triscuit Smoked Gouda. Aperatifler/Diğer: Triscuit Smoked Gouda, Plums , Cereal, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|