14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 105,66g | Karb: 174,65g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Марсианка Конфеты Трюфель, Шаурма с Курицей. Öğle Yemeği: Марсианка Асти, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Хек Отварной. Akşam Yemeği: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Молочный Мир Сметана 10%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Беллакт Молоко 1,5%, Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Евроопт Яблоко Голден Делишес. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Eliptik - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|