05 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 13,27g | Prot: 37,70g | Karb: 90,16g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Био Баланс Кефир, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Казачьи Разносолы Кукуруза Сладкая. Aperatifler/Diğer: Морковь, Яблоко. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|