|
День добрый всем,отожралась я до 90,3 кг,худеть начала со 2-го декабря 20 года и на сегодня у меня 74,6.Завтрак и ужин сбалансированное питание,перекусы и обед ПП,ввела бассейн,шаги и питьевой режим,а так же сон.Еще много работы над собой,только вперед ,к лучшей версии себя!)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 60,16g | Karb: 160,48g.
Kahvaltı: Кускус (Вареный), Чай, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Капуста, Зеленые Оливки, Кускус (Вареный), Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Хлебец. Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Aperatifler/Diğer: Чай, Кленовый Сироп, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|