05 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5373 kcal
|
Yağ: 278,91g | Prot: 282,24g | Karb: 358,41g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Nestle Fitness Fruits, Jam Preserves, Cypressa Halloumi Lite, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Grilled Fish, Fried Battered Fish Stick Patty or Fillet, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. Akşam Yemeği: Cold Cut, Ballatore Gran Spumante, Brie Cheese, New French Bakery French Baguette. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|