14 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 65,46g | Karb: 187,98g.
Kahvaltı: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Daun Singkong, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Sosis Ayam, Kanzler Singles Hot, Virgin Coconut Oil, Madu, Lemon. Aperatifler/Diğer: Tong Tji Tematik Instant Lemongrass Tea, Greenfields Blueberry Yogurt, Semangka, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kurma. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yayaz.volkova Kilo Geçmişi
|